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Wie kann ich mein Wunschgewicht langfristig halten?
…durch bewusste Ernährung und durch körperliche Bewegung
Wenn Sie mit dem VITAfigur Programm Ihr angestrebtes Gewicht erreicht haben, wissen Sie bereits worauf es ankommt. Um den Erfolg nicht wieder zu gefährden, werden Sie sich weiterhin bewusst und ausgewogen ernähren.
Eine tolle Hilfe Ihr Gewicht auch langfristig zu halten, bietet unser neues Produkt FENU-BALANCE.
Bewusste Ernährung
Das bedeutet insbesondere, dass Sie
- auf eine kalorien- und fettreduzierte Mischkost achten
- nur 3 Normalmahlzeiten zu sich nehmen
- keine Zwischenmahlzeiten verzehren.
Zwischenmahlzeiten (Obst, Rohkost oder fettarme Milchprodukte) sind nur bei erhöhtem Nährstoffbedarf (z.B. im Sport oder in der Rekonvaleszenz) erlaubt.
Sollte Ihr Gewicht z.B. aufgrund von Essenseinladungen doch wieder angestiegen sein, so legen Sie einfach ein paar „VITAfigur Tage“ ein.
Körperliche Bewegung
Eine regelmäßige sportliche Betätigung unterstützt nicht nur die Diät, sondern sorgt auch für Gesundheit und Wohlbefinden. Körperliche Bewegung baut Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an.
Mehr Muskelmasse führt zu höherem Grundumsatz und damit auch höherem Kalorienverbrauch. Und dies bedeutet bei gleichem Ernährungsverhalten wieder Körperfettabbau. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Diäten erfolgreicher und dauerhafter sind, wenn sie durch sportliche Betätigung unterstützt werden.
