Welche Funktion hat Gamma-Linolensäure (GLA) für die Haut ?

Gamma-Linolensäure ist die wichtigste Vorstufe bei der Bildung von Gewebshormonen. Diese sogenannten Prostagandine haben wesentlichen Einfluss auf die Haut und das Immunsystem. GLA sorgt für den Aufbau einer Barriere der Haut und verhindert so, dass zuviel Feuchtigkeit nach außen abgegeben wird, gleichzeitig wird die Abwehrkraft der Haut gestärkt. Bei einer Unterversorgung können Probleme wie trockene, spröde und schuppige Haut und stärkere Anfälligkeit für Reizungen auftreten.

In welchen Nahrungsmitteln kommt Gamma-Linolensäure vor ?

GLA kommt in einigen wenigen Pflanzensamen und den daraus gewonnenen Ölen vor. Besonders bekannt ist das Nachtkerzenöl. Allerdings liegt hier der GLA-Anteil nur bei ca. 9%. Erst in den letzten Jahren wurde erkannt, dass das Borretschsamenöl ein idealer Lieferant ist, denn hier liegt der GLA-Anteil bei ca.24 %. Eine bedarfsdeckende direkte Aufnahme mit der normalen Nahrung ist allerdings kaum möglich. Deshalb sollte, wenn es zu einer Unterversorgung aufgrund zu geringer Eigenproduktion im Körper kommt die Ernährung gezielt ergänzt werden.

Woran erkennt man eine Unterversorgung an GLA ?

Hinweise für eine Unterversorgung an GLA kann neben den schon angesprochenen Hautproblemen auch das Auftreten von Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit, Antriebsschwäche und nachlassende Leistungsfähigkeit sein. Auch eher ungesunde Lebensweise mit zu viel und zu süßem Essen, Rauchen, Alkohol, Streß und Bewegungsmangel können die GLA Bildung stören. Auch das Alter hat Einfluss auf den Prostaglandinstoffwechsel. Durch ausreichende Zuführung von GLA über gezielte Nahrungsergänzung können wir dem Körper hier helfen.

Worauf sollte ich bei der Einnahme von GLA-Hautkur achten?

GLA Hautkur wurde bewusst als Pulver zum Auflösen in Wasser entwickelt. Dadurch ist es möglich, die sehr hohe Menge an GLA in einer Portion unterzubringen. Diese Trinkform ist auch ideal für Kinder geeignet.

In den meisten Fällen genügt eine Portion GLA-Hautkur täglich. Nur in hartnäckigen Fällen sollten in den ersten zwei Wochen zwei Portionen täglich genommen werden. Erste Verbesserungen des Hautzustandes sind meist schon nach einigen Tagen festzustellen. GLA-Hautkur kann bedenkenlos über einen längeren Zeitraum getrunken werden. Bei den meisten Verwendern ist nach ca. 8 Wochen das Hautbild so weit verbessert, dass die Kur beendet werden kann. Eine weitere Kur ist dann wieder sinnvoll, wenn die Haut sich wieder spürbar verschlechtert. Für Kinder zwischen einem und acht Jahren ist die halbe Dosierung (ein Messlöffel) pro Anwendung empfohlen.

GLA-Hautkur kann auch prima in Milch, Fruchtsaft oder Müsli und Brei (speziell bei Kindern) eingerührt werden