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Was ist der BMI?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat den Body Mass Index (BMI) als international geltenden Maßstab zur Bewertung des Körpergewichts zugrunde gelegt.Er hat aber den Nachteil, dass er nicht die Zusammensetzung des Körpergewichtes berücksichtigt, also den Anteil von Fett und Muskelmasse.
Ein anderes sinnvolles Kriterium ist der Bauchumfang, denn gerade der Bauchspeck ist nicht nur unschön, sondern auch eine Gefahr für die Gesundheit.
Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2].
Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2.
Der "wünschenswerte" BMI hängt vom Alter ab. Folgende Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen:
| Alter | BMI |
|---|---|
| 19-24 Jahre | 19-24 |
| 25-34 Jahre | 20-25 |
| 35-44 Jahre | 21-26 |
| 45-54 Jahre | 22-27 |
| 55-64 Jahre | 23-28 |
| >64 Jahre | 24-29 |
| BMI-Klassifikation | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Untergewicht | <20 | <19 |
| Normalgewicht | 20-25 | 19-24 |
| Übergewicht | 25-30 | 24-30 |
| Adipositas | 30-40 | 30-40 |
| massive Adipositas | >40 | >40 |
 ( DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung-, Ernährungsbericht ) |
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Bitte beachten Sie, dass sportliche Personen häufig durch den Muskelaufbau ebenfalls ihren BMI um 25 haben. In diesem Fall liegt natürlich kein Übergewicht vor.
Bei BMI-Werten über 30 sollte auf jeden Fall etwas getan werden, da ein erhöhtes Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen besteht. Fragen Sie dazu auch Ihren Arzt.