Faszination Beweglichkeit
Wer ist nicht fasziniert von Menschen, die über besondere Beweglichkeit verfügen. Wir bestaunen sie bei Akrobatik, Gymnastik, Tanzen, Klettern und vielen anderen Sportarten.
Dahinter steckt neben genetischen Voraussetzungen immer auch ein hoher Trainingseinsatz und Leistungswille.
Übrigens leitet sich das Wort „faszinieren“ (gefesselt sein) ebenso vom lateinischen Wort „FASCIA“ (Binde ‚Band, Bandage) wie der Begriff „Faszien“, den wir vielleicht von unserem Physiotherapeuten kennen. Er bezeichnet die flächigen Strukturen aus Bidegewebe, die unsere Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenke umgeben und für Form und Bindung sorgen.
Problem Bewegungsmangel
Aber leider siegt die Neigung zur Bequemlichkeit in unserer modernen Gesellschaft sehr häufig über die Freude an Bewegung.
Die Folgen sind bekannt: Übergewicht, Herz-Kreislaufprobleme, orthopädische Leiden (Rücken, Knie, Hüfte, …).
Und erschwerend kommt noch hinzu, dass diese Leiden nicht nur unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, sondern unseren Bewegungsdrang nochmals reduzieren – ein Teufelskreis.
Wege zu besserer Beweglichkeit
Um uns gut zu bewegen, brauchen wir Kraft (Muskeln), Struktur (Knochen, Gelenke, Bindegewebe), Koordination (Training) und den Willen zu Bewegung. Denn, wenn wir uns mehr bewegen, setzen wir die Reize, damit sich die Muskulatur sich verstärkt. Und nur durch die Bewegung werden die Strukturen des Bewegungsapparates mit Nährstoffen versorgt.
Damit sind wir auch schon bei einem weiteren Punkt, in dem Defizite bestehen – der Ernährung. Wichtige Nähr- und Aufbaustoffe für unseren Bewegungsapparat sind oft in nicht ausreichender Menge und Struktur vorhanden: Kollagen, Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, Keratin.
Und wenn wir uns dann mehr bewegen, im Alltag und in der Freizeit, kann es auch zu Anpassungsproblemen kommen, Muskelkater oder Verspannungen.
Fachliche Anleitung im Sportverein, Studio, Physiotherapeuten oder auch seriösen Beratungsportalen im Internet können sein hilfreich sein.
Und für die kleinen „Wehwehchen“ kann eine Massage oder eine entspannende Salbe hilfreich sein.
